條款摘要
記住：照顧好您自己以及家庭的健康，這是很重要的。定期做運動，飲用足夠的水，並且選擇健康的食品，如新鮮蔬菜和水果。 呵護媽媽
在為小朋友準備食物的同時，您也可以咬著健康的蔬果。忙碌的媽媽通常會忘記吃東西，或者在勞累的一天過後只是順手拿點垃圾食物吃；對於時間緊湊、有第二個小朋友的媽媽，情況尤其是如此。所以，就算您全心關心小朋友的健康飲食，還是要關心自己。
預先把食物準備好，這樣就算您很忙的時候也可以吃個胡蘿蔔，而不是吃不健康的餅乾。吃生的蔬果有利於新陳代謝，對牙齒的健康也有好處。忙碌的媽媽很容易脫水，因為她很少把注意力放在自己身上，因此一定要大量飲水。當然，您也要保證定期做運動，無論是什麼類型的，例如選擇走路而不是坐巴士。
散步是放鬆身體、平靜心情的最好方式。在便條上面大大地寫上“好好照顧我自己”，貼在冰箱門上；它可以提醒您，不只是照顧小朋友，關心自己也是很重要的。
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