條款摘要
做一些運動並且持續做－－您很快就會體會到運動的好處；同時，運動也會給您帶來良好的感覺。沒有必要去健身房，您甚至可以在床上做腹部運動！ 媽媽護理:
如果您還沒開始您的健美計畫，那麼就先做不是很劇烈的運動鍛練肌肉，重拾往日體態。就算是躺著或者坐著都可以鍛練腹部：收腹，數十下，然後放鬆，這樣重複做20次。一天重複幾組這種運動，很快就會見效。如果您感覺精神已經恢復而又沒有推嬰兒車，您可以嘗試不坐電梯而走樓梯。
有規律的運動比起突然辛苦用力運動效果顯著很多；而在運動的同時，您會分泌腦内啡－－一種可以讓您身體感到舒服的化學物。所以，運動會緩解您緊張的情緒；多做運動，對您和您的家人都是一種體貼的表現。
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